Mehr als 9 Millionen Deutsche gehen ins Fitnessstudio. Das sind 6,1 Prozent mehr als noch im Vorjahr. Deutschland liegt trotz dieser hohen Zahlen europaweit allerdings nur im Fitness-Mittelfeld. Doch Experten sind davon überzeugt, dass dieser Markt durchaus weiteres Wachstumspotenzial hat. Immerhin trainiert ja bereits jeder Fünfte zwischen 15 und 65 Jahren seinen Körper in einem Studio.
Trainieren wo und wann Sie wollen
Aber nicht nur in den Fitnessstudios schwitzen die Menschen. In unserer digitalisierten Welt geht der Trend immer mehr in Richtung Online-Fitnessstudio. Hier gibt es mittlerweile auch ein umfangreiches Programmangebot. Angefangen bei Übungen zum Abnehmen, Straffen und Muskelaufbau, über Yoga und Pilates bis hin zu Tanzworkouts. Die Kurse gehen über einen Zeitraum von 2 bis 10 Wochen und die Teilnehmer erhalten zusätzlich auch einen Ernährungsplan.
Freeletics – Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht
Eine weitere Möglichkeit seinen Körper in Form zu bringen ist Freeletics. Dazu benötigen Sie keinerlei Ausrüstung, sondern nutzen nur Ihr eigenes Körpergewicht. Durch eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen der einzelnen Übungen, werden Kraft und Ausdauer trainiert.
Aus dürr wird schlank: Ein neues Gesundheitsbewusstsein ist im Kommen
Die aktuellen Entwicklungen im Bereich Fitness zeigen: Der Trend geht immer mehr weg vom Dürr sein und hin zu einem gesunden, durchtrainierten und muskulösen Körper. Perfekt trainierte Körper sind in der Gesellschaft Ausdruck von Disziplin und Erfolg und vermitteln Gesundheit, Attraktivität und Leistungsfähigkeit.
Bei all den Fitnessübungen sollten Sie aber auf jeden Fall auch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Diäten sind sicherlich mit Vorsicht zu genießen. Sie versprechen zwar innerhalb sehr kurzer Zeit relativ viel Gewicht loszuwerden, bringen aber damit meist den gesamten Stoffwechsel durcheinander. Dies hat dann wiederum den bekannten Jo-Jo-Effekt zur Folge.
Daher gilt:
Nur eine schrittweise Umstellung der Essgewohnheiten führt zu langfristigem Erfolg, um das Gewicht zu reduzieren bzw. zu halten. Besonders hilfreich sind dabei auch eiweißhaltige Lebensmittel. Diese machen schneller satt und setzen nicht an, da sie sofort verbraucht und vom Körper nicht als Reserve gespeichert werden.
Egal ob Training oder Ernährung für beides brauchen Sie Disziplin
Egal ob bei der Ernährung oder dem Training brauchen Sie Disziplin. Aber Sie haben gerade im Fitnessbereich die Wahl zwischen vielen verschiedenen Angeboten. Egal ob es der Besuch im Fitnessstudio oder das Workout zuhause ist. Suchen Sie sich das aus, womit Sie am besten zurechtkommen und was Ihnen hilft sich in Ihrem Körper wohlzufühlen. Wenn Sie dann auch noch Ihren Ernährungsplan etwas umstellen, steht Ihrem Traumkörper nichts mehr im Wege.
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